Stáhněte si „pomocníka“
E-mail s odkazem na E-BOOK dorazí do vaší e-mailové schránky během pár minut.
Pokud vám e-mail nedorazí do DORUČENÉ pošty, zkontrolujte i SPAM nebo HROMADNOU poštu.
Děkuji vám i za zájem o novinky z Apatyky Athény.
Vaše e-mailová adresa je u mě v bezpečí a nemusíte mít obavy, že se dostane do nepovolaných rukou.
Můžete se těšit na ověřené informace a tipy ze světa zdraví, novinky a akce, které pro vás chystám.
Výživa je jedním z hlavních pilířů zdraví.
Společně se spánkem a pohybem tvoří klíčové oblasti zdravého životního stylu.
Proto jsem sestavila vyvážený Vzorový jídelníček na 5 dní jako ukázku a inspiraci, jak může zdravé stravování vypadat v běžném dni.

390,- Kč
190,- Kč
Je pro vás těžké vymyslet každý den jídlo, které by bylo chutné, rychlé, jednoduché a ještě k tomu zdravé?
Pro inspiraci jsem sestavila Vzorový jídelníček na 5 dní
- z běžných a dostupných surovin
- jídla jednoduchá na vaření
- pestrost pokrmů
- variabilita – jídla můžete jíst tak, jak jsou navržena v jednotlivých dnech po sobě, nebo si vyberete a seskládáte svoje vlastní menu podle toho, na co máte zrovna chuť a suroviny v lednici. (Je totiž úplně jedno, budete-li mít snídani z pondělí, svačinu ze středy, oběd z pátku a večeři ze čtvrtka.
Jak zjistíte, která varianta jídelníčku je pro vás ta pravá?
Spočítáte si svoji denní energetickou potřebu pomocí jednoduché rovnice a vyberete tu variantu, která je nejblíž.
Vzorový jídelníček
1500 kcal
Vzorový jídelníček
1800 kcal
Vzorový jídelníček
2000 kcal